あずきちゃん 伸びっとする

う～んって伸びて気持ち良さそう～。

「腰痛体操」を２週間くらい続けています。このサイトを印刷したものを病院でもらったからです。
10秒くらいの動きを12種類、1日1回。腹筋は5回だけですが、1日さぼると翌日は辛くなります。そもそも初日は腹筋が1回も出来なくて・・・ちょっぴりショックでした。
ほんの少しの簡単な運動を毎日続けることが大事みたいです。



「体が柔らかいって大切にゃのよ～。」